Kost
5 fødevarer der understøtter sund hårvækst
3 min læsning
Håret er protein. Uden byggeklodserne stopper væksten. Her er de fem fødevarer vi anbefaler i alle RootCompany-planer.
Håret er 95% keratin — et protein. Uden nok protein, jern og zink kan hårsækken ikke bygge nyt hår.
1. Æg
Højkvalitetsprotein + biotin + zink. To æg om morgenen dækker en stor del af dagens hårbehov.
2. Fed fisk
Laks, makrel og sild giver omega-3 og D-vitamin. Reducerer inflammation i hovedbunden.
3. Linser & bønner
Plantebaseret protein + jern. Særligt vigtigt hvis du spiser lidt kød.
4. Græskarkerner
Zink + magnesium. Vist i mindre studier at kunne reducere DHT.
5. Mørke grøntsager
Spinat, grønkål og broccoli giver jern, folat og C-vitamin.
Vil du have en plan skræddersyet til dig?
RootCompany-scanneren analyserer dit specifikke mønster på ~30 sekunder.
Start scanneren